สำหรับคนที่อยากมีกล้ามแล้ว การเลือกผักที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเพื่อให้ได้สารอาหารที่จำเป็นสำหรับการฟื้นฟูและการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ เพื่อกล้ามที่สวบเหมือนนักแสดงหนังโป๊ ผักเหล่านี้มีคุณค่าทางโภชนาการสูง อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระที่จำเป็นสำหรับการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ